年々たるんできたお肌に刺激を与えてみた！

年齢と共に増えていく肌トラブル。高い化粧品でスキンケアしても効果はイマイチ。そんな経験ありませんか？

美肌を目指すには内側からケアしていくことも大切です。今回は肌トラブルとして代表的な【ニキビ】【シミ】に効果のある食べ物を詳しく紹介していきたいと思います。

まずニキビに効果的な食べ物をして挙げられるのはブロッコリー・ピーマンなどの緑黄色野菜です。緑黄色野菜にはお肌に良いとされるビタミンA・C・Eが満偏なく含まれています。またフルーツにもビタミン類が沢山含まれているので積極的に摂り入れてみましょう。

逆に脂質の多い揚げ物やスナック菓子などはニキビの原因となるアクネ菌が増殖してしまうので要注意です。過剰に摂取するのは控えましょう。

次にシミについてです。シミは1度出てきてしまうと完全に消すのはなかなか難しいので予防するという意味で効果のある食べ物を挙げていきたいと思います。

まず１つ目はトマトです。トマトにはリコピンという栄養素が含まれておりもって、健康な細胞を破壊する活性酸素という働きを抑える役割をもっています。

お肌が活性酸素の攻撃を受けてしまうとシミだけでなくシワなどの老化を進めてしまいます。それを抑えることができるトマトは美肌効果にピッタリの食べ物だと言えます。

２つ目はカボチャです。カボチャは緑黄色野菜と同じくビタミンACEが豊富であり、食物繊維もたっぷり含まれているためお通じが良くなり体の内側からキレイにすることができます。

逆にジュースやコーヒーなどに含まれる糖質やカフェインなどは過剰摂取していまうと肌のターンオーバーを遅らせてしまいシミの原因となってしまうので気を付けましょう。

そのほかにも美肌に効果のあるものはたくさんあるので興味のある方はぜひ調べてみてくださいね。

私は外食が増えたりお菓子や脂っこいものを食べたりするとすぐにニキビができてしまいます。

ニキビが出るのを防ぐために、ビタミンの摂取をこころがけています。私が摂取しているビタミンはシナール、パンテトン酸、リポソーム化されたビタミンCです。これらを毎日摂取するようになってからニキビができづらくなりました。

そして、もしニキビができてしまった場合は美容クリニックに行き、ニキビ改善レーザーとニキビに効く点滴を打ってもらいます。そうすると次の日にはニキビは消えています。

ニキビができたところはニキビ跡にならないためにマメにレーザー治療に行くことで跡は残りません。

そして私は紫外線には特に気をつけているのでシミはできたことありません。

外出する際は帽子にマスクにサングラスに日傘で完全防備してから出かけることが大事です。日焼け止めは落ちづらく肌にも良くないため使用せずに、飲む日焼け止めを毎日飲んで紫外線から肌を守るようにしています。またトラネキサム酸を毎日こまめに摂取しています。

シワに関してはやはり乾燥が一番の大敵です。乾燥から肌を守るために寝る前は保湿をしっかりして寝ます。また日中も常に肌を乾燥させないように加湿器を設置したり、保湿をすることが大事だと思います。

以上から美肌を保つ保つためには常日頃からのケアが欠かせません。

女性ならみなさんやはりお肌の悩みはつきません。

私は小学生のころからそばかすが出始めてシミそばかす対策の化粧品を使用していました。中学生のときはそこまで日焼けはしませんでしたが高校生でテニスをしていたため一気にそばかすぎ濃くなりました。

社会人になるとお化粧をしてカバーできますが、本当に自分の肌と向き合うようになったのは、20代後半からでした。価格の高い美顔器、化粧品を色々買うようになりました。

そのほかは目や頬のたるみ、乾燥そういったものが気になります。エステにも通いレーザー治療なども試しました。コンシーラーでカバーしたり。

40代になり今落ち着いているのは定期購入のオールインワンです。1ヶ月でなくなることもないため会社に持っていったりしてハンドクリームや顔に塗っています。

今使っているメリフは、とてもあっていてそばかすも薄くなった気がします。

美顔器も手軽にできるようなものを購入しましたがなかなか続かないものです。美容や化粧品にはまるときは一気にはまるんですがある期間すぎるとさっとさめます。

なんだかんだいってすっぴんが一番落ち着き自然体でそばかすも自分の一部だと思う時もあります。

自然体で変わっていくのがベストと思っています。

私は年々お肌がたるんできていることを自覚しています。なので最近はなるべく笑顔を絶やさないように心がけるようにしていて、そのあと自分で鏡を見てえがおの体操をするようにしています。

笑顔の体操といってもなかなか一人ではそう簡単に笑えないと思いますのでやっぱり必要不可欠なことはしないで時間を決めて思いっきり笑っています。

特に最近は私のなかでは笑うと言うことが細胞で刺激されてお肌にもいいんじゃないかなと思っているのでしっかりと笑顔を作るタイミングを逃さないようにしようと思っています。

私は普段から笑顔でいることが１番お肌にもよい影響を与えると思っています。

そしていま１番たるんでいるところは、お風呂にはいって時間が有るときには上へ上へとあげています。そうすると気持ちがよいですし自分も気持ちよく行うこうことが出来るのでいいなと思っています。

これからもこの先もしっかりと自分のお肌のことを考えて取り組んでいきたいなと思っていますし、いろいろと辛いことがありますが前を向いてお肌と向き合っていきたいなと思います。いま１番たるんでいるところは毎日のマッサージでとりあえず良くしていこうと思いますがお金があればもっといろいろ出来ると思います。